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宁夏邵老的博客(k99syf123)

少小离家,戎马倥偬;辛劳半世,事业小成。激流勇退,安度晚年;知足常乐,笑对人生!

 
 
 

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少小离家,戎马倥偬,辛劳半世,事业小成。激流勇退,安度晚年,知足常乐,笑对人生!

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(转载)7个养人的睡前习惯  

2014-10-08 22:08:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        ①热水泡脚,促进气血运行,舒筋活络;

        ②喝杯蜂蜜牛奶,有助睡眠;

        ③温水洗脸,保护皮肤清洁;

        ④五指梳头,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳;

        ⑤散步15分钟,静心;

        ⑥开窗通气,睡得香;

        ⑦睡前听听喜欢的歌,回忆开心往事,带着好心情入眠。

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